Jeśli szukasz pomysłów na lekkie, zdrowe i pożywne śniadania, mamy dla Ciebie kilka propozycji na słodkie i słone przepisy na śniadanie. Wszystkie przepisy na śniadanie są niskokaloryczne, pełne zdrowych składników i dostarczą Ci energii na cały dzień. Wybierz opcję, która najlepiej odpowiada Twojemu smakowi i ciesz się pysznym i pożywnym śniadaniem!
Zacznij swój poranek we właściwy sposób od pysznych naleśników z mąki owsianej. Te pysznie puszyste i aromatyczne naleśniki są zaskakująco proste w przygotowaniu. Używając zaledwie kilku składników ze swojej szafki kuchennej, możesz przygotować stos złocistych placuszków, które sprawią, że twoja rodzina będzie prosić o dokładkę. Bez względu na to, czy szukasz pomysłu na pożywne śniadanie, czy łatwej w przygotowaniu kolacji, ten przepis z pewnością stanie się Twoim hitem.
Dzisiaj podzielimy się z Wami naszym sprawdzonym przepisem na granolę z samopszy i płaskurki. Z naszej szybkiej instagramowej ankiety wynika, że aż 65 % osób w ogóle nie zna granoli. A bardzo szkoda, bo granola to wyśmienita i uniwersalna przekąska na każdą porę dnia.
Składniki:
Składniki:
• 100 g ziaren Canihua
• 250 g wody
• 2 jajka
• szczypta soli
• mleko
• 2 garście rodzynek
• cukier lub miód
• olej do smażenia
Składniki:
• 320 ml wody
• 160 g płatków z prosa lub płatków ryżowych
• 600 g świeżych owoców ( 2 banany, 2 jabłka, owoce sezonowe)
• 4 łyżki soku z cytryny
• 2 łyżki Canihua pops
• 2 łyżki ziaren słonecznika
• 100 g jogurtu
• dodatkowo: orzechy, migdały, rodzynki (wg uznania)
Składniki:
• 100 g płatków orkiszowych
• ½ litra mleka
• 2 łyżki miodu
• 1 jabłko
• 1 banan
• 1 kiwi
• 100 g rodzynek (najlepiej nie siarkowanych)
• 2 łyżki posiekanych orzechów laskowych
• szczypta cynamonu
Składniki:
• 10 łyżek stołowych potrójnego śrutu zbożowego
• 1 kubek kefiru lub zsiadłego mleka
• 1 banan
• 2 duże gruszki
• 1 kiwi
• 1 pomarańcza
• 1 duże jabłko
• 4 łyżki stołowe posiekanych orzechów włoskich
• 4 łyżki stołowe wiórków kokosowych
• 4 łyżki miodu lub syropu klonowego
Składniki:
• 8 łyżek stołowych śrutu orkiszowego lub płatki orkiszowe
• 4 łyżki stołowe rodzynek (najlepiej nie siarkowanych)
• duże jabłko
• 1 banan
• łyżki stołowe posiekanych i zrumienionych migdałów
• 100 ml śmietany (może być ubita)
• 200 g owoców (w zależności od pory roku)
• ½ łyżeczki cukru waniliowego i szczyptę cynamonu
• 4 łyżki stołowe miodu
Składniki:
• 250 g orkiszu świeżo mielonego (mąki orkiszowej pełnoziarnistej)
• 80 g płatków orkiszowych
• pół łyżeczki soli morskiej
• 0,5 l wody
• 1 pęczek szczypiorku
• 2 jajka
• 250 g sera (Ementaler, Gouda)
• olej do smażenia
Składniki:
• 200 ml wywaru z warzyw
• 100 g śrutu orkiszowego
• 1 cebula
• 2 ząbki czosnku
• 1 czerwona papryka
• 1 mały seler
• 50-80 g miękkiego masła
• 3 łyżki świeżych ziół
• 50 g mielonych migdałów
• sól
• papryka mielona
• szczypta gałki muszkatołowej